ОПЫТОМ КОЛЛЕГ ПРЕДЛАГАЮ ВОСПОЛЬЗОВАТЬСЯ
Программа "Здоровое питание"
МП «Единый центр муниципального заказа» проводит постоянный опрос мнения потребителей, они пишут свои отзывы и предложения, которые обрабатываются и учитываются в работе. Именно после таких отзывов начала работать программа "Здоровое питание", разработанная специалистами предприятия совместно с ведущими специалистами института, цель которой - способствовать формированию здорового образа жизни.
Содержание
Разработчики
1. Обоснование разработки программы
2. Цели и задачи программы
3. Основные принципы программы
4. Основной блок программы
4.1. Сбалансированное питание и витаминизация продукции
4.2. Качество продуктов
4.3. Сертификация ИСО
4.4. Пропаганда здорового питания
4.5. Кадровый вопрос
4.6. Модернизация КШП
5. Ожидаемые результаты
Программа "Школьное молоко"
СОДЕРЖАНИЕ:
Паспорт Программы "ШКОЛЬНОЕ МОЛОКО"
1. Содержание проблемы и обоснование необходимости разработки и реализации Программы
2. Цели и задачи программы "ШКОЛЬНОЕ МОЛОКО"
3. Ожидаемые конечные результаты по реализации Программы
4. Этапы и сроки реализации Программы
5. Механизм реализации Программы
6. Ресурсное обеспечение Программы
Программа "Культура питания"
Содержание
1. Обоснование разработки программы
2. Цели и задачи программы
3. Основные принципы программы
4. Основной блок программы
4.1. Правила поведения в школьных столовых
4.2. Правила поведения за столом
4.3. Правила сервировки стола
4.4. Правила пользования столовыми приборами
4.5. Пропаганда здорового питания
5. Ожидаемые результаты
Программа "Школьная карта"
Содержание:
1.Обоснование разработки программы
2.Основные плюсы реализации проекта
3.Цели и задачи программы
4.Механизм реализации программы
5.Информационное взаимодействие
6.Потенциальные возможности использования «Школьной карты»
7. Ожидаемые результаты
воскресенье, 7 ноября 2010 г.
Здоровье школьника
Школьные годы — очень важный период в жизни ребенка. При поступлении в школу изменяется не только среда, но и образ жизни ребенка. Вместо полной свободы движения (а потребность в движении, как известно, в высокой степени свойственна всякому здо ровому ребенку) его ждет сидение целыми часами в вынужденной позе.
Ко всему этому присоединяется еще умственная работа, предъявляющая повышенные требования к мозгу. До сих пор живой детский ум мог беззаботно, по прихоти и настроению, переходить от одного предмета к другому, от одной игрушки к дру гой. Теперь ребенка заставляют выполнять определенные задачи, сосредоточивать внимание на опреде ленных предметах преподавания, не считаясь с тем, что его больше интересует, чувствует ли он утомление или нет. Он должен напрягать свое внимание, свою память для успешного выполнения подчас нелегких задач, требующих умственного напряжения.
Для здоровья и правильного развития школьника необходимы хорошие санитарно-гигиенические усло вия и строгое соблюдение режима.
Самая образцовая постановка дела в школе теряет смысл, если условия жизни в семье идут вразрез с тре бованиями гигиены. Если домашнее воспитание, уход и надзор поставлены неудовлетворительно, то дети приходят в школу, имея физические недостатки или они развиваются у них в первые годы учебы. Таким детям трудно учиться.
Родители, отдавая ребенка в школу, должны зара нее позаботиться о детской рабочей мебели, которая должна соответствовать росту ребенка. Но даже имея идеально подобранную мебель, дети нередко сидят, низко склонившись к столу или отклонившись в сторо ну. На это следует постоянно обращать внимание, так как неправильное положение ребенка ведет к наруше нию осанки, способствует возникновению близоруко сти и искривлению позвоночника.
Ребенка в школе обучают, как сидеть во время занятий. Дома повторите вместе с ним эти правила. Обратите внимание на основные ориентиры правильности посадки. Спина должна касаться спинки стула, предплечья до локтевого сустава лежать на столе, ноги — на перекладине или подставке, должны быть согнуты в коленном суставе под тупым или прямым углом. Стол удобен для занятий, если он на 2—3 см выше локтя ребенка, сидящего за этим столом.
Правильное расстояние от глаз ребенка до книги (тетради) проверить нетрудно: поставив руку на ло коть, ребенок кончиками пальцев должен коснуться виска. Между грудью и столом должна свободно про ходить ладонь. Книга при чтении должна быть наклоне на под углом 45° и расположена на расстоянии не менее 30—40 см от ребенка. При правильном положе нии глаза ребенка должны быть на уровне большого пальца руки, поставленной на локоть.
Примерный режим дня учащихся, посещающих школу в первую смену
Режимные моменты
7-8 лет
9-10 лет
11-12 лет
13-14 лет
14-15 лет
16-17 лет
1-2-й класс
3-4-й класс
5-6-й класс
7-8-й класс
9-10-й класс
11-12 класс
Пробуждение
7.00
7.00
7.00
7.00
7.00
7.00
Утренняя гимнастика, закаливающие процедуры. Умывание. Уборка постели
7.00-7.30
7.00-7.30
7.00-7.30
7.00-7.30
7.00-7.30
7.00-7.30
Утренний завтрак
7.30-7.50
7.30-7.50
7.30-7.50
7.30-7.50
7.30-7.50
7.30-7.50
Дорога в школу
7.50-8.20
7.50-8.20
7.50-8.20
7.50-8.20
7.50-8.20
7.50-8.20
Учебные занятия в школе и общественная работа
8.20-12.30
8.20-13.30
8.20-14.00
8.20-14.00
8.20-14.30
8.20-14.30
Дорога из школы домой (прогулка)
12.30-13.00
13.30-14.00
14.00-14.30
14.00-14.30
14.30-15.00
14.30-15.00
Обед
13.00-13.30
14.00-14.30
14.30-15.00
14.30-15.00
15.00-15.30
15.00-15.30
Дневной сон
13.30-14.30
Пребывание на воздухе
14.30-16.00
14.30-16.00
15.00-16.00
15.00-16.00
15.30-16.00
15.30-16.00
Приготовление уроков
16.00-17.00 для 1-го класса 16.00-17.30 для 2-го класса
16.00-18.00
16.00-18.30
16.00-19.00
16.00-19.00
16.00-19.30
Пребывание на воздухе или занятия в кружках
17.30-19.00
18.00-19.00
18.30-19.30
19.00-20.00
19.00-20.00
19.30-21.00
Ужин и свободные занятия
19.00-20.00
19.00-20.30
19.30-21.00
20.00-21.00
20.00-21.30
21.00-22.00
Сон
20.30-7.00
21.00-7.00
21.30-7.00
21.30-7.00
22.00-7.00
22.30-7.00
Примерный режим дня учащихся, посещающих школу во вторую смену
Режимные моменты
9-10 лет
11-12 лет
13-14 лет
15-16 лет
3-4-й класс
5-6-й класс
7-8-й класс
9-10-й класс
Пробуждение
7.30
7.30
7.30
7.30
Утренняя гимнастика, закаливающие процедуры. Умывание. Уборка постели
7.30-8.00
7.30-8.00
7.30-8.00
7.30-8.00
Утренний завтрак и помощь семье
8.00-9.00
8.00-9.00
8.00-9.00
8.00-9.00
Приготовление уроков
9.00-11.00
9.00-11.30
9.00-11.30
9.00-12.00
Свободные занятия и прогулки
11.00-13.00
11.30-13.00
11.30-13.00
12.00-13.00
Обед
13.00-13.30
13.00-13.30
13.00-13.30
13.00-13.30
Дорога в школу (прогулка)
13.30-14.00
13.30-14.00
13.30-14.00
13.30-14.00
Учебные занятия в школе и общественная работа
14.00-19.00
14.00-19.30
14.00-20.00
14.00-20.00
Дорога домой (прогулка)
19.00-19.30
19.30-20.00
20.00-20.30
20.00-20.30
Ужин и свободные занятия
19.30-20.30
20.00-21.00
20.30-21.30
20.30-22.00
Приготовление ко сну
20.30-21.00
21.00-21.30
21.30-22.00
22.00-22.30
Сон
21.00-7.30
21.30-7.30
22.00-7.30
22.30-7.30
Настольная лампа должна быть достаточной мощности (40-50 ватт), но не слишком яркой и находиться слева от ребенка и лишь в крайнем случае перед ним. Целесообразно также оставить включенным общий источник света комнаты.
Каждый школьник должен следить за чистотой рук, ухаживать за зубами (чистить 2 раза, обязательно на ночь и утром), быть опрятным в одежде и обуви. Но дети младшего школьного возраста довольно часто не умеют правильно мыть руки и чистить зубы. Родители должны говорить им о том, что на грязных руках быва ют различные микробы и яйца глистов, поэтому нельзя брать пальцы в рот и что нужно мыть руки перед едой, после посещения туалета и перед сном. Через грязные руки могут передаваться различные инфекционные и паразитарные болезни. Надо обязательно научить детей мыть руки и правильно чистить зубы.
Одежда и обувь школьника должны быть рассчита ны на усиленную потребность детей в движении, на погоду и климат, должны быть удобными, просторны ми и хорошо проницаемыми для тепла и кожных испарений.
Для ношения книг рекомендуется как для мальчи ков, так и для девочек школьный ранец с широким ремнем. Каждодневное ношение кипы книг под мышкой или в одной руке может способствовать образова нию бокового искривления позвоночника. Многие дети испытывают неприязнь к ранцу и категорически отказы ваются от него, указывая, что у других детей портфели. Родителям надо приложить усилия и через учителей и на родительских собраниях доказать пользу ношения книг в ранце, особенно в младших классах.
Какова продолжительность учебных занятий школь ника дома?
Первокласснику нужно заниматься подготовкой к урокам следующего дня не более 1 ч, во 2-м классе — 1—11 /2 ч, в 3—4-м классе — около 2 ч, в 5—6-м клас се — 2—21 /2 ч» в 7-м классе — около 3 ч, в 8—10-х клас сах — около 4 ч. При выполнении домашних заданий целесообразно, как и в школе, устраивать 10-минутные перерывы после каждых 30 мин работы для ученика 1—2-го класса и на 15 мин после 45 мин домашних занятий для учеников более старших классов. Во время перерыва нужно встать, потянуться, сделать несколько глубоких вдохов, походить по комнате или выполнить несколько легких гимнастических упражнений.
Устает ли ребенок при выполнении домашних зада ний? Да, устает, но этого не следует бояться. Уста лость — это сигнал к тому, что надо отдыхать.
Как бы ни был занят ребенок уроками в школе и дома, необходимо, чтобы у него оставалось свобод ное время для отдыха и прогулок, для занятий спортом, игр, а в старшем возрасте и для удовлетворения эстети ческих потребностей (музыка, живопись и пр.), для какого-нибудь любительского занятия (собирание растений или минералов и др.)- Школьники обязаны помогать в домашних делах и заниматься обществен ной работой вне семьи.
Некоторые родители организуют малоспособным ученикам еще частные уроки, чтобы таким образом они лучше успевали в школе, обучают их музыке, несмотря на явное нежелание ребенка и отсутствие таланта, допускают чрезмерное увлечение учащихся спортом, водят их прежде времени по театрам и т. д. Главная задача родителей помочь ребенку правильно распре делить свое время, вызвать в нем интерес ко всем школьным занятиям, удержать от чрезмерного увлече ния, если это будет в ущерб основным нагрузкам. Не следует навязывать детям такие внешкольные занятия, к которым у них нет способности и интереса.
Ученики старших классов часто занимаются до глубокой ночи. Этого нельзя допускать. Обыкновенно эта бессмысленная и мало продуктивная работа не вызывается необходимостью, а зависит от неумения правильно распределять свое время между работой и отдыхом; такое умение надо прививать детям с раннего возраста. Лучше утром на свежую голову начинать на час раньше, чем сидеть вечером над книгами 3 ч лишних, в течение которых все равно усваивается мень ше, чем в один утренний час, тем более, что вечерний сон во много раз полезнее, чем сон утренний.
Если ученик очень долго засиживается над заданны ми уроками, то он или переутомлен, или по какой-то другой причине не может сосредоточиться на задании. В подобных случаях родители должны посоветоваться с преподавателями, с врачом школы и врачом детской поликлиники.
Обучение в школе вызывает немало затруднений и в питании детей. Нередко приходится наблюдать, что учащиеся утром, перед уроками, вяло и неохотно едят; иногда с трудом удается заставить ребенка выпить утром стакан молока, тогда как в остальное время дня у детей этого возраста хороший аппетит.
Часто приходится прилагать усиленные старания, чтобы ребенок ел спокойно, не торопясь. После обеда дети должны отдыхать либо заниматься спокойными играми. Отдых рекомендуется и до обеда, в тех случа ях, когда ребенок возвращается из школы усталей и у него нет желания есть. Необходимо знать, что ел ребенок во время школьного завтрака, с тем чтобы избегать повторения блюд в течение дня.
Во время еды дети должны тщательно разжевывать пищу и не запивать недожеванный кусок водой, пища должна разжевываться и пропитываться слюною настолько, чтобы она сама, без помощи воды или других жидкостей, проскальзывала в желудок. Поэтому жид кости должны всегда подаваться на стол только после второго блюда. Ужин должен быть за 11 /2—2 ч до сна. На ужин готовят легкие блюда, не рекомендуется за ужином наедаться до полного насыщения.
Диететика детей школьного возраста изложена в разделе о питании детей.
Остаток рабочего дня перед сном можно посвятить чтению художественной литературы или, лучше, спо койной прогулке.
Во многих семьях любят смотреть телевизионные передачи. Следует напомнить, что эти передачи очень утомляют детей, ухудшают зрение, нарушают сон. Поэтому смотреть телевизор можно после прогулки, детям до 10 лет не более 30—40 мин, причем на рассто янии 2—5 м от экрана при освещении комнаты торше ром или настольной лампой.
Часто приходится напоминать детям о подготовке ко сну. Перед сном ребенок должен умыться, по чистить зубы, вымыть ноги, можно принять теплый душ. Другие водные процедуры в эти часы не рекоменду ются, так как они возбуждают детей. Комнату нужно проветрить. Длина кровати школьника должна быть на 15—25 см больше длины тела ребенка, матрац должен быть плотным. Спать дети должны в пижамах из мягких хлопчатобумажных тканей.
Продолжительность сна детей школьно го возраста различная. Так, дети 7 лет спят 11—12 ч, 8—9 лет— 1072—11 ч, 10—11 лет—10 ч, 12— 14 лет — 972 ч, 15—18 лет — 8—9 ч. Ложиться спать и вставать желательно в одно и то же время. Родители часто спрашивают, надо ли будить школьника, если он не проснулся утром в положенное время. Да, его нуж но осторожно разбудить. После этого ребенок пусть немного (3—5 мин) полежит в постели, так как резкий переход от сна к бодрствованию возбуждает, но и дол го оставаться в постели вредно.
Родители должны вместе с учителем составить примерный распорядок дня, включая утреннюю заряд ку, питание, занятия в школе, прогулки, занятия спортом, рисованием, музыкой, уход за домашними животными, помощь родителям и т. д.
Контроль за строгим соблюдением распорядка осуществляют родители и другие члены семьи. Стар шие школьники помогают в этом младшим. Лучшим примером для ребенка являются порядок в семье и режим родителей.
К чему приводят нарушения санитарно-гигиениче ских правил и режима школьника? Лишь очень крепкие и выносливые от рождения дети не испытывают вредных последствий этих нарушений. У других детей в этих условиях могут развиться нарушение осанки, искривле ние позвоночника, близорукость. Так, неправильное положение ребенка на занятиях в школе и при подго товке домашних заданий, ношение учебников в порт фелях и папках при слабости опорно-двигательного аппарата вызывают изменение осанки ребенка с разви тием искривления позвоночника. Эти нарушения чаще возникают у детей, которые не занимаются физкульту рой и спортом, а также у детей со сниженным зрением и слухом.
Нарушения осанки у детей проявляются в виде сутулости, округлой и плоской спины. При сутулости у детей грудь запавшая, плечи свисают, лопатки высту пают, живот выпячен. При круглой спине увеличен выступ верхней части грудного отдела. При плоской спине все нормальные изгибы позвоночника сглаже ны, туловище отклонено назад, живот втянут.
Нарушения осанки сопровождаются повышенной усталостью, ухудшением самочувствия ребенка.
В результате длительных нарушений осанки разви ваются стойкие искривления позвоночника, чаще в грудном отделе. Тяжелые искривления приводят к ограничению его подвижности, нарушению роста и отра жаются на ритме работы многих органов и систем.
Родители должны помнить, что легче предупредить появление болезни, чем ее лечить. Вылечить искривле ние позвоночника очень трудно.
Болезнью века считается близорукость школьников. Она возникает вследствие чрезмерного напряжения глазных мышц при длительных занятиях ребенка, не правильно сидящего за столом, и при плохом освеще нии. Близорукость быстро прогрессирует и требует своевременного лечения.
Если родители заметили, что ребенок плохо видит вдаль, нужно срочно обратиться к врачу по глазным болезням, который при подтверждении диагноза бли зорукости подберет необходимые очки, даст нужный совет по режиму, освещению рабочего места. Ребенок, страдающий близорукостью, должен носить очки, при чем правильно подобранные. Очки избавляют ребенка от постоянных затруднений в учебе и быту.
На профилактику близорукости направлены гигиенические требования к режиму школьника.
При нарушении режима у школьника снижается аппетит, появляются головные боли, запоры. Эти дети обычно бледны, менее жизнерадостны, часто болеют.
Чрезмерная нагрузка, отсутствие правильного чере дования умственного напряжения и отдыха, прогулок на воздухе, физических упражнений и физического труда, недостаточный сон, неоправданные перегрузки дополнительными развлечениями ведут к умственному переутомлению школьников. Они становятся легко возбудимыми и раздражительными, капризными, не всегда адекватными в поведении, малообщительными, плаксивыми, плохо усваивают школьные задания. Так постепенно в результате умственного переутомления ослабляется весь организм вплоть до появления тяже лых нервно-психических состояний.
Из краткого описания таких состояний становится очевидной необходимость постоянной связи родителей с преподавателями школы и со школьными врачами, с которыми надо детально обсуждать условия жизни, учебы и воспитания школьника.
Воспитывать школьника на свой страх и риск или прибегать к советам малосведущих и неопытных людей нельзя. Это наносит только вред здоровью ребенка.
У подростков 15—18 лет наступает половая зре лость и возникает интерес к вопросам взаимоотноше ния полов, изменяются форма тела, психика, поведение.
Половое созревание вызывает в организме детей ряд состояний, граничащих с болезнями: быстрый рост, кажущийся чрезмерным, неуклюжесть, нагрубание и увеличение молочных желез у мальчиков, появление угрей и др. Все это угнетает подростка, делает его раздражительным. Необходимо разъяснить ему, что эти явления временны и на них не нужно обращать внимания.
Другие состояния, как, например, нарушения мен струального цикла у девочек, боли в области сердца, требуют не только разъяснений, но и немедленного обращения к врачу и проведения специального лече ния.
У подростков постепенно возникают новые и не редко трудные для него вопросы, связанные с половым развитием. Им нужны знания в области физиологии и гигиены полового созревания. Подросток нуждается в совете и разъяснениях родителей, но из-за застенчи вости не всегда решается обратиться к ним и порой получает неверные представления со стороны, от свер стников.
Многие родители стыдятся говорить об этом с деть ми, стараются отвлекать их. Этим они причиняют детям зачастую непоправимый вред. Результатом того мла денческого неведения, в котором многие родители держат детей, часто является лишь то, что юноши и девушки легко допускают неосмотрительные поступки с тяжелыми и даже трагическими последствиями. Всякая опасность тем меньше, чем яснее она осозна ется: неведение же всегда сопровождается излишней доверчивостью.
Необходимо постепенно разъяснять подростку смысл и значение происходящих у него изменений в строении и функциях полового аппарата. Беседуя с детьми, находящимися в периоде полового созрева ния, не надо рассказывать о физических подробностях, которые своей грубостью и обнаженностью могут оскорбить стыдливость ребенка.
Время наступления половой зрелости у детей под вержено значительным колебаниям в зависимости от пола, условий жизни, национальной принадлежности, состояния здоровья и индивидуальных особенностей каждого ребенка. У девочек оно чаще начинается с 11—12 лет и заканчивается примерно к 18 годам, а у мальчиков все это происходит на 1—2 года позднее.
О наступлении полового созревания свидетельству ет появление так называемых вторичных половых при знаков: рост волос на лобке и в подмышечных впадинах у мальчиков и девочек, увеличение и уплотнение мо лочных желез у девочек, изменение голоса, незначи тельное увеличение и уплотнение молочных желез с небольшой болезненностью при их сдавливании у мальчиков. Выражением наступившей половой зрело сти является появление менструации у девочек и пол люций (непроизвольное извержение семенной жид кости) у мальчиков.
Однако полная зрелость наступает значительно позже, когда все тело ребенка достигнет законченного развития (к 18 годам у девочек и к 19—20 годам у мальчиков).
Таким образом, девочка может забеременеть, как только у нее начались менструации, но при этом нарушается процесс созревания ее организма в связи с развитием плода и кормления ребенка. В этих условиях страдает организм матери, а поэтому плод и грудной ребенок не получают всего необходимого для правильного роста и развития.
У некоторых мальчиков половое созревание задерживается. В подобных случаях надо обязательно посоветоваться с детским врачом и эндокринологом. Причины задержки развития нужно своевременно выявить и принять меры к их устранению.
В отдельных случаях половое созревание мальчиков проходит нетипично. У них резко увеличиваются молочные железы, появляются полнота и некоторое округление тела по женскому типу. Если половые органы и вторичные мужские половые признаки развиты, то все обойдется благополучно. Эти гормональные нарушения к концу периода созревания обычно проходят
Ко всему этому присоединяется еще умственная работа, предъявляющая повышенные требования к мозгу. До сих пор живой детский ум мог беззаботно, по прихоти и настроению, переходить от одного предмета к другому, от одной игрушки к дру гой. Теперь ребенка заставляют выполнять определенные задачи, сосредоточивать внимание на опреде ленных предметах преподавания, не считаясь с тем, что его больше интересует, чувствует ли он утомление или нет. Он должен напрягать свое внимание, свою память для успешного выполнения подчас нелегких задач, требующих умственного напряжения.
Для здоровья и правильного развития школьника необходимы хорошие санитарно-гигиенические усло вия и строгое соблюдение режима.
Самая образцовая постановка дела в школе теряет смысл, если условия жизни в семье идут вразрез с тре бованиями гигиены. Если домашнее воспитание, уход и надзор поставлены неудовлетворительно, то дети приходят в школу, имея физические недостатки или они развиваются у них в первые годы учебы. Таким детям трудно учиться.
Родители, отдавая ребенка в школу, должны зара нее позаботиться о детской рабочей мебели, которая должна соответствовать росту ребенка. Но даже имея идеально подобранную мебель, дети нередко сидят, низко склонившись к столу или отклонившись в сторо ну. На это следует постоянно обращать внимание, так как неправильное положение ребенка ведет к наруше нию осанки, способствует возникновению близоруко сти и искривлению позвоночника.
Ребенка в школе обучают, как сидеть во время занятий. Дома повторите вместе с ним эти правила. Обратите внимание на основные ориентиры правильности посадки. Спина должна касаться спинки стула, предплечья до локтевого сустава лежать на столе, ноги — на перекладине или подставке, должны быть согнуты в коленном суставе под тупым или прямым углом. Стол удобен для занятий, если он на 2—3 см выше локтя ребенка, сидящего за этим столом.
Правильное расстояние от глаз ребенка до книги (тетради) проверить нетрудно: поставив руку на ло коть, ребенок кончиками пальцев должен коснуться виска. Между грудью и столом должна свободно про ходить ладонь. Книга при чтении должна быть наклоне на под углом 45° и расположена на расстоянии не менее 30—40 см от ребенка. При правильном положе нии глаза ребенка должны быть на уровне большого пальца руки, поставленной на локоть.
Примерный режим дня учащихся, посещающих школу в первую смену
Режимные моменты
7-8 лет
9-10 лет
11-12 лет
13-14 лет
14-15 лет
16-17 лет
1-2-й класс
3-4-й класс
5-6-й класс
7-8-й класс
9-10-й класс
11-12 класс
Пробуждение
7.00
7.00
7.00
7.00
7.00
7.00
Утренняя гимнастика, закаливающие процедуры. Умывание. Уборка постели
7.00-7.30
7.00-7.30
7.00-7.30
7.00-7.30
7.00-7.30
7.00-7.30
Утренний завтрак
7.30-7.50
7.30-7.50
7.30-7.50
7.30-7.50
7.30-7.50
7.30-7.50
Дорога в школу
7.50-8.20
7.50-8.20
7.50-8.20
7.50-8.20
7.50-8.20
7.50-8.20
Учебные занятия в школе и общественная работа
8.20-12.30
8.20-13.30
8.20-14.00
8.20-14.00
8.20-14.30
8.20-14.30
Дорога из школы домой (прогулка)
12.30-13.00
13.30-14.00
14.00-14.30
14.00-14.30
14.30-15.00
14.30-15.00
Обед
13.00-13.30
14.00-14.30
14.30-15.00
14.30-15.00
15.00-15.30
15.00-15.30
Дневной сон
13.30-14.30
Пребывание на воздухе
14.30-16.00
14.30-16.00
15.00-16.00
15.00-16.00
15.30-16.00
15.30-16.00
Приготовление уроков
16.00-17.00 для 1-го класса 16.00-17.30 для 2-го класса
16.00-18.00
16.00-18.30
16.00-19.00
16.00-19.00
16.00-19.30
Пребывание на воздухе или занятия в кружках
17.30-19.00
18.00-19.00
18.30-19.30
19.00-20.00
19.00-20.00
19.30-21.00
Ужин и свободные занятия
19.00-20.00
19.00-20.30
19.30-21.00
20.00-21.00
20.00-21.30
21.00-22.00
Сон
20.30-7.00
21.00-7.00
21.30-7.00
21.30-7.00
22.00-7.00
22.30-7.00
Примерный режим дня учащихся, посещающих школу во вторую смену
Режимные моменты
9-10 лет
11-12 лет
13-14 лет
15-16 лет
3-4-й класс
5-6-й класс
7-8-й класс
9-10-й класс
Пробуждение
7.30
7.30
7.30
7.30
Утренняя гимнастика, закаливающие процедуры. Умывание. Уборка постели
7.30-8.00
7.30-8.00
7.30-8.00
7.30-8.00
Утренний завтрак и помощь семье
8.00-9.00
8.00-9.00
8.00-9.00
8.00-9.00
Приготовление уроков
9.00-11.00
9.00-11.30
9.00-11.30
9.00-12.00
Свободные занятия и прогулки
11.00-13.00
11.30-13.00
11.30-13.00
12.00-13.00
Обед
13.00-13.30
13.00-13.30
13.00-13.30
13.00-13.30
Дорога в школу (прогулка)
13.30-14.00
13.30-14.00
13.30-14.00
13.30-14.00
Учебные занятия в школе и общественная работа
14.00-19.00
14.00-19.30
14.00-20.00
14.00-20.00
Дорога домой (прогулка)
19.00-19.30
19.30-20.00
20.00-20.30
20.00-20.30
Ужин и свободные занятия
19.30-20.30
20.00-21.00
20.30-21.30
20.30-22.00
Приготовление ко сну
20.30-21.00
21.00-21.30
21.30-22.00
22.00-22.30
Сон
21.00-7.30
21.30-7.30
22.00-7.30
22.30-7.30
Настольная лампа должна быть достаточной мощности (40-50 ватт), но не слишком яркой и находиться слева от ребенка и лишь в крайнем случае перед ним. Целесообразно также оставить включенным общий источник света комнаты.
Каждый школьник должен следить за чистотой рук, ухаживать за зубами (чистить 2 раза, обязательно на ночь и утром), быть опрятным в одежде и обуви. Но дети младшего школьного возраста довольно часто не умеют правильно мыть руки и чистить зубы. Родители должны говорить им о том, что на грязных руках быва ют различные микробы и яйца глистов, поэтому нельзя брать пальцы в рот и что нужно мыть руки перед едой, после посещения туалета и перед сном. Через грязные руки могут передаваться различные инфекционные и паразитарные болезни. Надо обязательно научить детей мыть руки и правильно чистить зубы.
Одежда и обувь школьника должны быть рассчита ны на усиленную потребность детей в движении, на погоду и климат, должны быть удобными, просторны ми и хорошо проницаемыми для тепла и кожных испарений.
Для ношения книг рекомендуется как для мальчи ков, так и для девочек школьный ранец с широким ремнем. Каждодневное ношение кипы книг под мышкой или в одной руке может способствовать образова нию бокового искривления позвоночника. Многие дети испытывают неприязнь к ранцу и категорически отказы ваются от него, указывая, что у других детей портфели. Родителям надо приложить усилия и через учителей и на родительских собраниях доказать пользу ношения книг в ранце, особенно в младших классах.
Какова продолжительность учебных занятий школь ника дома?
Первокласснику нужно заниматься подготовкой к урокам следующего дня не более 1 ч, во 2-м классе — 1—11 /2 ч, в 3—4-м классе — около 2 ч, в 5—6-м клас се — 2—21 /2 ч» в 7-м классе — около 3 ч, в 8—10-х клас сах — около 4 ч. При выполнении домашних заданий целесообразно, как и в школе, устраивать 10-минутные перерывы после каждых 30 мин работы для ученика 1—2-го класса и на 15 мин после 45 мин домашних занятий для учеников более старших классов. Во время перерыва нужно встать, потянуться, сделать несколько глубоких вдохов, походить по комнате или выполнить несколько легких гимнастических упражнений.
Устает ли ребенок при выполнении домашних зада ний? Да, устает, но этого не следует бояться. Уста лость — это сигнал к тому, что надо отдыхать.
Как бы ни был занят ребенок уроками в школе и дома, необходимо, чтобы у него оставалось свобод ное время для отдыха и прогулок, для занятий спортом, игр, а в старшем возрасте и для удовлетворения эстети ческих потребностей (музыка, живопись и пр.), для какого-нибудь любительского занятия (собирание растений или минералов и др.)- Школьники обязаны помогать в домашних делах и заниматься обществен ной работой вне семьи.
Некоторые родители организуют малоспособным ученикам еще частные уроки, чтобы таким образом они лучше успевали в школе, обучают их музыке, несмотря на явное нежелание ребенка и отсутствие таланта, допускают чрезмерное увлечение учащихся спортом, водят их прежде времени по театрам и т. д. Главная задача родителей помочь ребенку правильно распре делить свое время, вызвать в нем интерес ко всем школьным занятиям, удержать от чрезмерного увлече ния, если это будет в ущерб основным нагрузкам. Не следует навязывать детям такие внешкольные занятия, к которым у них нет способности и интереса.
Ученики старших классов часто занимаются до глубокой ночи. Этого нельзя допускать. Обыкновенно эта бессмысленная и мало продуктивная работа не вызывается необходимостью, а зависит от неумения правильно распределять свое время между работой и отдыхом; такое умение надо прививать детям с раннего возраста. Лучше утром на свежую голову начинать на час раньше, чем сидеть вечером над книгами 3 ч лишних, в течение которых все равно усваивается мень ше, чем в один утренний час, тем более, что вечерний сон во много раз полезнее, чем сон утренний.
Если ученик очень долго засиживается над заданны ми уроками, то он или переутомлен, или по какой-то другой причине не может сосредоточиться на задании. В подобных случаях родители должны посоветоваться с преподавателями, с врачом школы и врачом детской поликлиники.
Обучение в школе вызывает немало затруднений и в питании детей. Нередко приходится наблюдать, что учащиеся утром, перед уроками, вяло и неохотно едят; иногда с трудом удается заставить ребенка выпить утром стакан молока, тогда как в остальное время дня у детей этого возраста хороший аппетит.
Часто приходится прилагать усиленные старания, чтобы ребенок ел спокойно, не торопясь. После обеда дети должны отдыхать либо заниматься спокойными играми. Отдых рекомендуется и до обеда, в тех случа ях, когда ребенок возвращается из школы усталей и у него нет желания есть. Необходимо знать, что ел ребенок во время школьного завтрака, с тем чтобы избегать повторения блюд в течение дня.
Во время еды дети должны тщательно разжевывать пищу и не запивать недожеванный кусок водой, пища должна разжевываться и пропитываться слюною настолько, чтобы она сама, без помощи воды или других жидкостей, проскальзывала в желудок. Поэтому жид кости должны всегда подаваться на стол только после второго блюда. Ужин должен быть за 11 /2—2 ч до сна. На ужин готовят легкие блюда, не рекомендуется за ужином наедаться до полного насыщения.
Диететика детей школьного возраста изложена в разделе о питании детей.
Остаток рабочего дня перед сном можно посвятить чтению художественной литературы или, лучше, спо койной прогулке.
Во многих семьях любят смотреть телевизионные передачи. Следует напомнить, что эти передачи очень утомляют детей, ухудшают зрение, нарушают сон. Поэтому смотреть телевизор можно после прогулки, детям до 10 лет не более 30—40 мин, причем на рассто янии 2—5 м от экрана при освещении комнаты торше ром или настольной лампой.
Часто приходится напоминать детям о подготовке ко сну. Перед сном ребенок должен умыться, по чистить зубы, вымыть ноги, можно принять теплый душ. Другие водные процедуры в эти часы не рекоменду ются, так как они возбуждают детей. Комнату нужно проветрить. Длина кровати школьника должна быть на 15—25 см больше длины тела ребенка, матрац должен быть плотным. Спать дети должны в пижамах из мягких хлопчатобумажных тканей.
Продолжительность сна детей школьно го возраста различная. Так, дети 7 лет спят 11—12 ч, 8—9 лет— 1072—11 ч, 10—11 лет—10 ч, 12— 14 лет — 972 ч, 15—18 лет — 8—9 ч. Ложиться спать и вставать желательно в одно и то же время. Родители часто спрашивают, надо ли будить школьника, если он не проснулся утром в положенное время. Да, его нуж но осторожно разбудить. После этого ребенок пусть немного (3—5 мин) полежит в постели, так как резкий переход от сна к бодрствованию возбуждает, но и дол го оставаться в постели вредно.
Родители должны вместе с учителем составить примерный распорядок дня, включая утреннюю заряд ку, питание, занятия в школе, прогулки, занятия спортом, рисованием, музыкой, уход за домашними животными, помощь родителям и т. д.
Контроль за строгим соблюдением распорядка осуществляют родители и другие члены семьи. Стар шие школьники помогают в этом младшим. Лучшим примером для ребенка являются порядок в семье и режим родителей.
К чему приводят нарушения санитарно-гигиениче ских правил и режима школьника? Лишь очень крепкие и выносливые от рождения дети не испытывают вредных последствий этих нарушений. У других детей в этих условиях могут развиться нарушение осанки, искривле ние позвоночника, близорукость. Так, неправильное положение ребенка на занятиях в школе и при подго товке домашних заданий, ношение учебников в порт фелях и папках при слабости опорно-двигательного аппарата вызывают изменение осанки ребенка с разви тием искривления позвоночника. Эти нарушения чаще возникают у детей, которые не занимаются физкульту рой и спортом, а также у детей со сниженным зрением и слухом.
Нарушения осанки у детей проявляются в виде сутулости, округлой и плоской спины. При сутулости у детей грудь запавшая, плечи свисают, лопатки высту пают, живот выпячен. При круглой спине увеличен выступ верхней части грудного отдела. При плоской спине все нормальные изгибы позвоночника сглаже ны, туловище отклонено назад, живот втянут.
Нарушения осанки сопровождаются повышенной усталостью, ухудшением самочувствия ребенка.
В результате длительных нарушений осанки разви ваются стойкие искривления позвоночника, чаще в грудном отделе. Тяжелые искривления приводят к ограничению его подвижности, нарушению роста и отра жаются на ритме работы многих органов и систем.
Родители должны помнить, что легче предупредить появление болезни, чем ее лечить. Вылечить искривле ние позвоночника очень трудно.
Болезнью века считается близорукость школьников. Она возникает вследствие чрезмерного напряжения глазных мышц при длительных занятиях ребенка, не правильно сидящего за столом, и при плохом освеще нии. Близорукость быстро прогрессирует и требует своевременного лечения.
Если родители заметили, что ребенок плохо видит вдаль, нужно срочно обратиться к врачу по глазным болезням, который при подтверждении диагноза бли зорукости подберет необходимые очки, даст нужный совет по режиму, освещению рабочего места. Ребенок, страдающий близорукостью, должен носить очки, при чем правильно подобранные. Очки избавляют ребенка от постоянных затруднений в учебе и быту.
На профилактику близорукости направлены гигиенические требования к режиму школьника.
При нарушении режима у школьника снижается аппетит, появляются головные боли, запоры. Эти дети обычно бледны, менее жизнерадостны, часто болеют.
Чрезмерная нагрузка, отсутствие правильного чере дования умственного напряжения и отдыха, прогулок на воздухе, физических упражнений и физического труда, недостаточный сон, неоправданные перегрузки дополнительными развлечениями ведут к умственному переутомлению школьников. Они становятся легко возбудимыми и раздражительными, капризными, не всегда адекватными в поведении, малообщительными, плаксивыми, плохо усваивают школьные задания. Так постепенно в результате умственного переутомления ослабляется весь организм вплоть до появления тяже лых нервно-психических состояний.
Из краткого описания таких состояний становится очевидной необходимость постоянной связи родителей с преподавателями школы и со школьными врачами, с которыми надо детально обсуждать условия жизни, учебы и воспитания школьника.
Воспитывать школьника на свой страх и риск или прибегать к советам малосведущих и неопытных людей нельзя. Это наносит только вред здоровью ребенка.
У подростков 15—18 лет наступает половая зре лость и возникает интерес к вопросам взаимоотноше ния полов, изменяются форма тела, психика, поведение.
Половое созревание вызывает в организме детей ряд состояний, граничащих с болезнями: быстрый рост, кажущийся чрезмерным, неуклюжесть, нагрубание и увеличение молочных желез у мальчиков, появление угрей и др. Все это угнетает подростка, делает его раздражительным. Необходимо разъяснить ему, что эти явления временны и на них не нужно обращать внимания.
Другие состояния, как, например, нарушения мен струального цикла у девочек, боли в области сердца, требуют не только разъяснений, но и немедленного обращения к врачу и проведения специального лече ния.
У подростков постепенно возникают новые и не редко трудные для него вопросы, связанные с половым развитием. Им нужны знания в области физиологии и гигиены полового созревания. Подросток нуждается в совете и разъяснениях родителей, но из-за застенчи вости не всегда решается обратиться к ним и порой получает неверные представления со стороны, от свер стников.
Многие родители стыдятся говорить об этом с деть ми, стараются отвлекать их. Этим они причиняют детям зачастую непоправимый вред. Результатом того мла денческого неведения, в котором многие родители держат детей, часто является лишь то, что юноши и девушки легко допускают неосмотрительные поступки с тяжелыми и даже трагическими последствиями. Всякая опасность тем меньше, чем яснее она осозна ется: неведение же всегда сопровождается излишней доверчивостью.
Необходимо постепенно разъяснять подростку смысл и значение происходящих у него изменений в строении и функциях полового аппарата. Беседуя с детьми, находящимися в периоде полового созрева ния, не надо рассказывать о физических подробностях, которые своей грубостью и обнаженностью могут оскорбить стыдливость ребенка.
Время наступления половой зрелости у детей под вержено значительным колебаниям в зависимости от пола, условий жизни, национальной принадлежности, состояния здоровья и индивидуальных особенностей каждого ребенка. У девочек оно чаще начинается с 11—12 лет и заканчивается примерно к 18 годам, а у мальчиков все это происходит на 1—2 года позднее.
О наступлении полового созревания свидетельству ет появление так называемых вторичных половых при знаков: рост волос на лобке и в подмышечных впадинах у мальчиков и девочек, увеличение и уплотнение мо лочных желез у девочек, изменение голоса, незначи тельное увеличение и уплотнение молочных желез с небольшой болезненностью при их сдавливании у мальчиков. Выражением наступившей половой зрело сти является появление менструации у девочек и пол люций (непроизвольное извержение семенной жид кости) у мальчиков.
Однако полная зрелость наступает значительно позже, когда все тело ребенка достигнет законченного развития (к 18 годам у девочек и к 19—20 годам у мальчиков).
Таким образом, девочка может забеременеть, как только у нее начались менструации, но при этом нарушается процесс созревания ее организма в связи с развитием плода и кормления ребенка. В этих условиях страдает организм матери, а поэтому плод и грудной ребенок не получают всего необходимого для правильного роста и развития.
У некоторых мальчиков половое созревание задерживается. В подобных случаях надо обязательно посоветоваться с детским врачом и эндокринологом. Причины задержки развития нужно своевременно выявить и принять меры к их устранению.
В отдельных случаях половое созревание мальчиков проходит нетипично. У них резко увеличиваются молочные железы, появляются полнота и некоторое округление тела по женскому типу. Если половые органы и вторичные мужские половые признаки развиты, то все обойдется благополучно. Эти гормональные нарушения к концу периода созревания обычно проходят
Минобрнауки России разработало Паспорт здоровья школьника
Министерство образования и науки Российской Федерации разработало Паспорт здоровья школьника.
Паспорт здоровья школьника .Материал из Википедии — свободной энциклопедии
Паспорт здоровья школьника — комплексный документ, разработанный Минобразования РФ в 2009 году , позволяющий собирать всю информацию о здоровье школьника, его физическом развитии, психо-эмоциональном состоянии, данные о ежегодной диспансеризации, информацию о прививках и медицинских осмотрах и другие сведения.
По мнению разработчиков паспорта здоровья школьников должны приучить детей следить за своим здоровьем. От обычной медицинской карты он отличается лишь тем, что находится на руках у владельца. Заполнять паспорт здоровья ребенок должен самостоятельно под руководством родителей и учителей .
Повсеместное внедрение паспорта в учебный процесс предполагалось с начала 2010/2011 учебного года, однако, из-за крайне негативной оценки общественность данного документа по причине нарушения им статьи Конституции России, Конвенции о правах ребенка, Европейской конвенции о защите прав человека и Основы законодательства РФ об охране здоровья граждан, его повсеместное применение было приостановлено до начала следующего учебного года, документ отправлен на доработку .
С первых дней своего существования проект паспорта здоровья был подвергнут жёсткой критике со стороны родителей, педагогов и правозащитников, которые настаивают на том, что от документа никакой пользы для здоровья ученика не будет. А вот утечка информации, которую по наивности может занести в документ ребёнок, способна навредить его семье.
В первичный проект паспорта здоровья школьника также предполагалось внесение подробной информации о личности ребёнка и членов его семьи за весь период обучения в школе: сведения о семье ребёнка, межличностных отношениях в семье, состоянии здоровья самого ребёнка (включая указание заболеваний, в том числе хронических, а также психологические и физиологические показатели развития организма). В паспорт вносятся показатели обучаемости учащегося, информация о предпочтениях, данные о материальном состоянии семьи, её жилищных условиях, режиме питания, показатели развития ребёнка, включая его психо-эмоциональную оценку себя, своей семьи и межличностных отношений в семье.
Директор Института демографических исследований И. И. Белобородов полагает, что работа над паспортом здоровья ведётся в рамках внедрения в России ювенальных технологий. Личная информация школьников, вносимая в паспорт здоровья, раскрывает весь внутренний мир семьи и значительно расширяет возможности ювенальных органов, которые, зафиксировав нарушения здоровья у ребёнка, могут обвинить его родителей в ненадлежащем уходе и т. д.
Если первый вариант паспорта здоровья содержал 43 страницы, то второй вариант был сокращён до 36 за счёт удаления вопросов о семейной жизни.
Ссылки
О паспорте здоровья школьника
Первичный проект паспорта здоровья школьника
Паспорт здоровья школьника .Материал из Википедии — свободной энциклопедии
Паспорт здоровья школьника — комплексный документ, разработанный Минобразования РФ в 2009 году , позволяющий собирать всю информацию о здоровье школьника, его физическом развитии, психо-эмоциональном состоянии, данные о ежегодной диспансеризации, информацию о прививках и медицинских осмотрах и другие сведения.
По мнению разработчиков паспорта здоровья школьников должны приучить детей следить за своим здоровьем. От обычной медицинской карты он отличается лишь тем, что находится на руках у владельца. Заполнять паспорт здоровья ребенок должен самостоятельно под руководством родителей и учителей .
Повсеместное внедрение паспорта в учебный процесс предполагалось с начала 2010/2011 учебного года, однако, из-за крайне негативной оценки общественность данного документа по причине нарушения им статьи Конституции России, Конвенции о правах ребенка, Европейской конвенции о защите прав человека и Основы законодательства РФ об охране здоровья граждан, его повсеместное применение было приостановлено до начала следующего учебного года, документ отправлен на доработку .
С первых дней своего существования проект паспорта здоровья был подвергнут жёсткой критике со стороны родителей, педагогов и правозащитников, которые настаивают на том, что от документа никакой пользы для здоровья ученика не будет. А вот утечка информации, которую по наивности может занести в документ ребёнок, способна навредить его семье.
В первичный проект паспорта здоровья школьника также предполагалось внесение подробной информации о личности ребёнка и членов его семьи за весь период обучения в школе: сведения о семье ребёнка, межличностных отношениях в семье, состоянии здоровья самого ребёнка (включая указание заболеваний, в том числе хронических, а также психологические и физиологические показатели развития организма). В паспорт вносятся показатели обучаемости учащегося, информация о предпочтениях, данные о материальном состоянии семьи, её жилищных условиях, режиме питания, показатели развития ребёнка, включая его психо-эмоциональную оценку себя, своей семьи и межличностных отношений в семье.
Директор Института демографических исследований И. И. Белобородов полагает, что работа над паспортом здоровья ведётся в рамках внедрения в России ювенальных технологий. Личная информация школьников, вносимая в паспорт здоровья, раскрывает весь внутренний мир семьи и значительно расширяет возможности ювенальных органов, которые, зафиксировав нарушения здоровья у ребёнка, могут обвинить его родителей в ненадлежащем уходе и т. д.
Если первый вариант паспорта здоровья содержал 43 страницы, то второй вариант был сокращён до 36 за счёт удаления вопросов о семейной жизни.
Ссылки
О паспорте здоровья школьника
Первичный проект паспорта здоровья школьника
Подписаться на:
Сообщения (Atom)